Система HIIT - это наилегчайший способ похудения через сжигание жира. Чем больше мышц в теле, тем эффективнее сжигается жир. Для этого нужно давать мышцам нагрузку, которую можно получить через кардиотренинг. Кардио-тренировка должна длиться не менее 20-30 минут, идеально - 40-60 минут. Система HIIT позволяет раскрутить процесс жиросжигания в организме, который длится во время и после тренировки, что приводит к более эффективному похудению.